ນອກຈາກຕຽງນອນ, ໂຕະເຮັດວຽກແມ່ນບ່ອນທີ່ພະນັກງານຫ້ອງການໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດ.ວິທີການຕັ້ງໂຕະຫ້ອງການ ຫຼືບ່ອນເຮັດວຽກມັກຈະສະທ້ອນເຖິງບຸລິມະສິດ ແລະບຸກຄະລິກຂອງຜູ້ຄົນ.ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສະພາບແວດລ້ອມໃນການເຮັດວຽກສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຜະລິດ, ການປະຕິບັດ, ແລະຄວາມຄິດສ້າງສັນ.
ຖ້າເຈົ້າກຳລັງຈະຕັ້ງ ຫຼືຈັດລະບຽບບ່ອນເຮັດວຽກຫ້ອງການຄືນໃໝ່, ໃຫ້ບອກຄຳແນະນຳຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂຕະເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກໄດ້.
1. ປັບຄວາມສູງຂອງໂຕະ
ສ່ວນກາງຂອງພື້ນທີ່ເຮັດວຽກແມ່ນໂຕະເຮັດວຽກ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມສູງຂອງໂຕະສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຄົງທີ່ ແລະບໍ່ສາມາດປັບໃຫ້ພໍດີກັບຕຳແໜ່ງຕ່າງໆສຳລັບບຸກຄົນ.ມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າການນັ່ງຢູ່ໃນຄວາມສູງທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍຢູ່ດ້ານຫລັງ, ຄໍ, ແລະກະດູກສັນຫຼັງ.ເພື່ອບັນລຸທ່າທາງທີ່ດີ, ທ່ານຄວນນັ່ງຊື່, ຢືດກັບຕັ່ງອີ້ ຫຼືພຶງ, ແລະຜ່ອນຄາຍບ່າ.ນອກຈາກນັ້ນ, ຕີນຂອງທ່ານຄວນຈະຮາບພຽງຢູ່ກັບພື້ນ, ແລະສອກຂອງທ່ານງໍເປັນຮູບ L.ແລະຄວາມສູງຂອງຫນ້າວຽກທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມສູງຂອງທ່ານແລະສາມາດກໍານົດຄວາມສູງຂອງ forearms ຂອງທ່ານໄດ້.
ການນັ່ງເປັນເວລາດົນສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະຮ່າງກາຍ, ແລະການຢືນເປັນເວລາດົນເຊັ່ນດຽວກັນ.ກຸນແຈສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ສະດວກສະບາຍແລະ ergonomic ແມ່ນການສະຫຼັບລະຫວ່າງການນັ່ງແລະຢືນ.ສະນັ້ນ, ໂຕະຕັ້ງໂຕະຈຶ່ງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສຳລັບຄົນທີ່ຢາກປ່ຽນຈາກນັ່ງມາຢືນເລື້ອຍໆ.ນອກຈາກນີ້, ດ້ວຍໂຕະຢືນທີ່ສາມາດປັບຄວາມສູງໄດ້, ຜູ້ໃຊ້ສາມາດຢຸດຢູ່ທີ່ຄວາມສູງທີ່ເຫມາະສົມຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງເສລີ.
2. ປັບຄວາມສູງຂອງຈໍພາບຂອງທ່ານ
ເພື່ອຮັກສາທ່າທາງທີ່ເປັນກາງ, ການວາງຕຳແໜ່ງຈໍພາບໃຫ້ຖືກຕ້ອງແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນ.ຄຳແນະນຳໃນການຈັດຈໍພາບຂອງທ່ານຢ່າງເໝາະສົມແມ່ນ, ໃຫ້ມີດ້ານເທິງຂອງໜ້າຈໍຈໍສະແດງຜົນຢູ່ ຫຼື ຕ່ຳກວ່າລະດັບຕາຂອງເຈົ້າເລັກນ້ອຍ ແລະ ຮັກສາຈໍພາບປະມານຄວາມຍາວຂອງແຂນ.ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດອຽງການສະແດງຜົນໄດ້ເລັກນ້ອຍກັບຄືນໄປບ່ອນ 10° ຫາ 20°, ເພື່ອທີ່ຈະອ່ານໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເມື່ອຍຕາຂອງທ່ານຫຼືງໍໄປຫນ້າ.ປົກກະຕິແລ້ວ, ພວກເຮົາໃຊ້ແຂນຂອງຈໍພາບຫຼື stands ຕິດຕາມກວດກາເພື່ອປັບຄວາມສູງແລະໄລຍະຫ່າງຂອງຫນ້າຈໍ.ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ມີ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໃຊ້ ream ຂອງເຈ້ຍຫຼືປື້ມເພື່ອຍົກສູງຄວາມສູງຂອງຈໍພາບ.
3. ເກົ້າອີ້
ເກົ້າອີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງອຸປະກອນ ergonomic, ເຊິ່ງພະນັກງານຫ້ອງການນັ່ງຢູ່ໃນເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາ.ຈຸດປະສົງທັງຫມົດຂອງເກົ້າອີ້ແມ່ນເພື່ອຖືຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະ, ສໍາຄັນກວ່ານັ້ນ, ເພື່ອຮັກສາທ່າທາງທີ່ເປັນກາງ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນເປັນເອກະລັກແລະມີຮູບຮ່າງຕ່າງໆ, ດັ່ງນັ້ນຄຸນນະສົມບັດທີ່ສາມາດປັບໄດ້ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບເກົ້າອີ້ຫ້ອງການໃດໆ.ໃນເວລາທີ່ປັບເກົ້າອີ້ຫ້ອງການຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕີນຂອງທ່ານຮາບພຽງຢູ່ກັບພື້ນເຮືອນ, ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຢູ່ຫຼືຕ່ໍາກວ່າລະດັບສະໂພກໃນຂະນະທີ່ງໍປະມານ 90 ອົງສາ.ນອກເຫນືອຈາກການປັບລະດັບຄວາມສູງ, ທ່ານສາມາດເອົາບ່ອນວາງຕີນໄດ້ເມື່ອຕໍາແຫນ່ງບ່ອນນັ່ງຂອງທ່ານສູງເກີນໄປຫຼືຕ່ໍາເກີນໄປ.
4. ອື່ນໆ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂຕະແລະເກົ້າອີ້ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງສໍາລັບບ່ອນເຮັດວຽກຂອງຫ້ອງການທີ່ ergonomic, ດັ່ງນັ້ນການເຮັດໃຫ້ມີແສງພຽງພໍ.ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມພືດສີຂຽວບາງຢ່າງໃສ່ພື້ນທີ່ເຮັດວຽກຂອງທ່ານເພື່ອຜ່ອນຄາຍອາລົມຂອງທ່ານແລະເພີ່ມຜົນຜະລິດ.ສຸດທ້າຍ, ເພື່ອຮັກສາຄວາມວຸ່ນວາຍແລະເຮັດຄວາມສະອາດ desktop, ວາງສິ່ງຂອງທີ່ຈໍາເປັນຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້, ແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ຫຼືບ່ອນເກັບຮັກສາອື່ນໆ.
ເວລາປະກາດ: ສິງຫາ-19-2022